Tout comme pour un sportif cherchant à se perfectionner, la préparation mentale est un entraînement en vue d’être performant tant à l’entraînement qu’en compétition.
La préparation mentale consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie.
Quelles problématiques peuvent être abordées lors d’un accompagnement par la préparation mentale ?
En voici quelques exemples :
- Votre gestion des émotions à l’approche de réaliser une performance dont notamment la gestion du stress.
- Votre gestion de votre estime dans l’accomplissement d’une activité c’est à dire la confiance en soi.
- Votre capacité à vous relever face à un échec en travaillant sur le discours interne.
- Votre motivation fluctue en fonction de votre objectif.
- Établir des routines de performance en vue d’être régulier dans les entraînements et les compétitions.
- Réussir à rester concentré pendant tout une phase spécifique de jeu.
- L’imagerie mentale pour favoriser les apprentissages, la répétition de gestes techniques, …
Combien de séances faut-il prévoir ?
Tout comme pour ma conception du coaching mental & leadership, il n’y a pas de cadre prédéfini à l’avance. En fonction de votre problématique et de vos avancées un accompagnement peut commencer à partir de 4 séances. En général une moyenne de 8 séances permet d’aborder des blocages récurrents. C’est en échangeant que nous co-construisons votre parcours.
Quelle est la Fréquence des séances ?
Cela dépendra essentiellement de vos plans d’actions, de vos progrès et de vos feed-back!
Le mental se prépare et s’entraîne. L’INSEP le mag n°41 – décembre 2020
Combien de temps dure une séance?
Il faudra compter en moyenne 1H.
Où se déroulent les séances?
En fonction de vous, de vos attentes et de vos désirs, les séances peuvent se dérouler en face à face dans un espace permettant toute confidentialité (bureau individuel dans un espace de co-working, …). Ces séances peuvent également se dérouler par visioconférence (Skype, Zoom, …), ou en extérieur sur le lieu de votre pratique sportive afin d’aborder la problématique dans sa globalité!
Quel est le prix d’une séance?
La première séance est offerte. Elle permet de faire un état des lieux. C’est cette séance qui permettra de définir une vision et un devis.
